Rumored Buzz on ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย
Rumored Buzz on ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย
Blog Article
ดังนั้นจึงอยากจะเตือนคนออกกำลังกายทุกคนไว้ ณ ที่นี้เลยนะคะว่า การดื่มเบียร์หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลังออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง โดยเฉพาะการดื่มแอลกอฮอล์หลังออกกำลังกายเสร็จใหม่ ๆ ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายต้องการน้ำเพื่อไปเติมเต็มให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างเป็นระบบ ช่วยให้เรารอดพ้นจากภาวะร่างกายขาดน้ำจนเสี่ยงอันตรายได้
ตรวจสอบข้อมูลทางการแพทย์โดย นายแพทย์ภควัต ตั้งจาตุรนต์รัศมี
น้ำปั่นที่ผสม นม โยเกิร์ต และผงโปรตีน
ทีม
สุขภาพ : อยากหุ่นดีต้องนอนเร็ว สุขภาพ : หน้าเด็กยังไง ไร้ศัลยกรรม แอปเปิล ต่างสี ต่างประโยชน์
หลังออกกำลังกาย ควรทานอาหารเมื่อไหร่
ชุมชนคือพื้นที่ปลอดภัยที่คุณสามารถพูดคุยกับสมาชิกคนอื่น ๆ แสดงความคิดเห็นในหัวข้อที่สนใจ และรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ในประเด็นด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุด
สำหรับนักดื่มที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์เป็นชีวิตจิตใจ หากหันมาออกกำลังกายอย่างจริงจังแล้วยังคิดไม่ตกว่าจะดื่มต่อไปหรือเลิกดื่มไปก่อนดี กระปุกดอทคอมอยากให้ลองพิจารณาจากข้อมูลที่เรากำลังจะนำเสนอก่อนค่ะว่า การดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย หรือดื่มแอลกอฮอล์หลังออกกำลังกาย จริง ๆ แล้วดีต่อสุขภาพหรือซ่อนอันตรายถึงชีวิตเอาไว้กันแน่
ไขมันที่ดี ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินและเกลือแร่ได้ดีขึ้น รวมถึงเป็นแหล่งพลังงานสำรองของร่างกาย
ดูทั้งหมด ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
จริงหรือไม่ที่ ‘เทนนิสเป็นกีฬาที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด?’
เป็นสมาชิกกับเราวันนี้ ได้โปรโมชั่นใหม่ๆ ก่อนใครเพื่อน สมัครเลย!! สมัครสมาชิก กดเลย
โดยถ้าคุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหนัก ๆ อาหารที่กินก็ควรมีคาร์โบไฮเดรในปริมาณสูง โปรตีนปานกลาง และไขมันต่ำ
ที่สำคัญคนที่ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ต้องระวังแคลอรีที่จะได้รับจากเบียร์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กันด้วย เพราะของมึนเมาทั้งหลายนี้แคลอรีสูงลิ่วเลยเชียวล่ะ